【理系女子の生活考察日記】マクドナルドは体に悪い？朝マックのすすめ

マック大好き人間

私はマクドナルド、通称マックが大好きだ。

理由はシンプル。心も体も癒してくれるから。

でも大人になってから、「カロリーが高い」「体に悪い」なんてことを聞くようになって、少し気にするようになってきた。

そんな私がたどり着いたのが、「朝マック」という選択肢。
栄養バランス・コスパ・モチベーションの三拍子がそろった、意外と優秀な食事だったのだ。

この記事はこんな人におすすめ

マクドナルドの「朝マック」は、開店から10:30までの時間限定モーニングメニュー。

通常メニューとは異なり、朝ならではの特徴が主に2つある。

マックが好きな私が、「朝マック」という選択にたどり着いた理由を3つご紹介します。

まず1つ目の理由は、栄養バランスが意外といいこと。

「マックで栄養バランス？」と思う人もいるかもしれないけれど、実は朝マックって、ちゃんと考えれば健康的な選択肢にもなるんです。

そのポイントは「PFCバランス」。
つまり、たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合が、実はそこまで悪くないのです。

私がよく食べる朝マックのセットはこちら：

ハッシュポテトとサラダを選んだ時の栄養情報はそれぞれこちら⇩

では、通常の「ビッグマックセット」と比較してみるとどうでしょう？

		炭水化物	脂質	タンパク質	食塩量
ビッグマックセット	1079 kcal	48.5 %	39.8 %	11.7 %	3.4g

サラダ付きの朝マックと比べると、カロリーはなんと約3倍！

しかも、朝マックの方がタンパク質比率も高く、塩分も抑えめ。

これだけで、ちょっと試してみたくなりませんか？笑

２つ目は「安い」ところだ。

先ほどのビッグマックの例で挙げると、以下のような値段だ。

①エッグマックマフィンセット：460円

②ビッグマックセット：750円

ビッグマックセットの方が1.５倍以上の価格。

最近「マックちょっと高くなってきたな、、、。」と感じている人にも、朝マックはおすすめです。

ワンコインで満足できる朝ごはんって、意外と貴重です。

理由の３つ目は、朝マックを「朝活のきっかけ」にできること。それが最大の理由でもある。

朝活＝朝から起きて活動することは、やった方がいいとはよく言われるが、面倒くさくて敬遠されがちだ。

しかしどうでしょう。

「朝からマックを食べる」という目的があれば頑張れるのではないでしょうか。

という私も、朝マックを食べることを決めた前日は夜からワクワクして、朝が来るのが楽しみになる。

そしてマックを食べ終えたあとは、なんだか1日を長く使えた気分になれる。

「早起きしたい」「朝の時間を充実させたい」

そんな人にこそ、朝マックをぜひ試してみてほしいです。

「マックは体に悪い」っていうイメージを、「朝マック」という選択肢が少しだけ変えてくれるかもしれません。